目の健康が気になる…『老眼』って予防できるの?

目の健康が気になる…『老眼』って予防できるの?

『老眼』って何歳くらいから始まるかご存じですか?

なんと、早い人では30代後半から始まってしまうんですよ!
また、45歳を超えるとほとんどの方が老眼を感じるようになるというから
誰もが老眼について知っておく必要がありますよね。

老眼は水晶体と毛様体筋の老化により
ピントが合わせづらくなった状態のこと。
老眼は目の老化現象なので完全に防ぐことはできないのですが、
進行を遅らせることは可能みたい。

その方法は、『ピントトレーニング』と『サプリの活用』です。

ピントトレーニングは
指を立てたり、ペンを持つなどした手をまっすぐ前に伸ばし、
指orペンを2~3秒、遠くの景色を2~3秒見る行為を繰り返すことで
ピント調整機能を鍛える方法です。

目の健康をサポートするサプリとしてはルテイン、アスタキサンチンなどが
一定の効果が期待できるとされていますよ。

老眼が気になる年齢に差し掛かったら
目の健康のためにこのような対策をとると良いかもしれませんね。