あんこでダイエットができる…ってほんと!?調べてみました

あんこでダイエットができる…ってほんと!?調べてみました

先日テレビを見ていた時に、ある俳優さんが
「あんこは糖分の吸収スピードが遅く、ダイエットに適しているから
役作りでの減量中に食べていた」

と言っていたんです。

それってほんと?
確かに、バターや乳製品を使わない分、
洋菓子に比べると和菓子ってヘルシーだと言われることもありますが、
あんこってかなり砂糖が入っているはずなので
ダイエットに適しているとは思えなくて…

さっそく調べてみることにしました。

すると、あんこを食べると血糖値が急激に上がるため、
決してダイエット目的で食べるには適していないようなんです。
いろんな意見があるようですが、
やっぱり、あんこでダイエットするのは危険だと言えるでしょう。

しかし、あんこの原料である小豆には
食物繊維やサポニン、ポリフェノール等の
ダイエットサポート成分が豊富に含まれているので、
『ダイエット中に甘いものを食べたくなったらあんこを選択する』
…というのは理にかなっているみたい。

カロリーもケーキなどと比べると低いので、
ダイエット中に少し食べるならOKかもしれませんね!