太腿痩せのポイントは「骨」にあり!自力でできる矯正法はこれ♪

太腿痩せのポイントは「骨」にあり!自力でできる矯正法はこれ♪

上半身は細いのに、太腿だけ太い…というお悩みをお持ちの方!
その原因は「骨」にあるかもしれません。

太腿の付け根の外側にある「大転子」という部分が外側に出っ張っていると、
筋肉の動きやリンパの流れが悪くなり、
太腿に余分な脂肪や老廃物が溜まってしまうとされています。

そのため、太腿痩せを目指すなら「大転子」をどうにかしないといけないんです。

大転子を正しい位置に戻すためには、
骨盤矯正や矯正ベルトなどが有効です。
また、自力でできるストレッチでも矯正することができるんですよ♪

私が調べてみて、一番簡単だと思った方法はこちら!
それは「前屈ストレッチ」です。

座った状態で足を前に出し、できるだけ大きく開いたら
両手を前に出し、床につけたままゆっくりと身体を前に倒します。

このストレッチを毎日続けると、骨盤の歪みが改善し、
大転子のねじれが解消できるとされています♪
とっても簡単なストレッチですし、足の筋肉が伸びて気持ちいいので
続けやすいと思います。

長く続けると太腿痩せにつながるとのことなので、
焦らずじっくり実践してみてくださいね。